Azia na gravidez - como evitar

A azia é conhecida pela sensação de ardor que atinge o peito e a garganta, sabor ácido na boca e completamente desconfortável, muitas pessoas talvez nunca tenham passado por esta experiência que ocorre na maior parte dos casos devido à má alimentação, nas mulheres gravidas é extremamente comum, porém não ocorre por causa de maus hábitos alimentares. As gestantes passam desde o início da gravidez por diversas mudanças no organismo, tanto físico, psicológico e orgânico, todo seu corpo se modifica para abrigar o bebê e a consequência disso tudo são momentos desconfortáveis de azia, náuseas, vômitos, sensibilidade e muitos outros. A azia nas mulheres gravidas ocorre pelo fato de que sua digestão está cada vez mais lenta, o estomago e todo o sistema digestivo está praticamente esmagado pela limitação de espaço que o feto cria dentro do útero e altera a digestão, com o sistema digestivo “apertado” ocorre uma pressão no estômago e acaba causando gases e consequentemente toda a comida ingerida acaba subindo para o esôfago e isso causa o ardor conhecido como azia.
Como solucionar?


Na gravidez as gestantes não podem estar ingerindo medicamentos para aliviar os sintomas da azia, a não ser que com recomendação médica, outro fator que influencia é que a azia durante um período na gravidez ela é praticamente constante e por isso a melhor solução é basear-se em uma boa alimentação e hábitos saudáveis para que alivie a azia e evite o seu surgimento.
Dicas:


• A dieta da gestante deve ser completamente rica em nutrientes, alimentos naturais, frutas, verduras, carne magra e branca, vegetais, legumes, grãos e muita agua e líquidos em forma de sucos de frutas;

• Evitar frituras, alimentos pobres em nutrientes, calóricos e massas;

• Tome cuidado com alimentos como tomate, frutas cítricas, vinagre, chocolate, café e bebidas com gás;

• Faça pequenas refeições durante o dia, cerca de seis refeições, pode ajudar a manter o organismo em equilíbrio.
Consulte sempre seu obstetra.