Qualquer tipo de dor no corpo não é apenas um mal-estar que acaba provocando incômodo e atrapalha o dia de qualquer pessoa. Muitas dores são consequências de atitudes impensadas onde uma atividade física mais intensa, a prática de um esporte de forma inadequada ou até mesmo uma movimentação mais intensa no trabalho são as principais criadoras destas dores.
Mas qual é o problema? O problema é que muitas pessoas praticam exercícios ou esportes sem aquecimentos, desenvolvem as tarefas de casa ou do trabalho além do que o corpo suporta. Isto pode levar a consequências perigosas em um futuro muito próximo.
Outras posturas podem favorecer o surgimento dessas dores como a má alimentação, falta de repouso adequado, falta de nutrientes e vitaminas no corpo. Por isso, é fundamental que as pessoas que tenham o costume de praticar esportes, exercícios ou que trabalham de forma intensa durante o dia saibam manter uma boa alimentação e dar o devido descanso ao corpo. Para evitar estes tipos de dores, é preciso seguir algumas recomendações, dentre as quais destacamos:
- Antes de praticar qualquer exercício ou prática esportiva, faça um aquecimento adequado. Proceda com alongamentos dos músculos e aqueça bem o corpo. Isto fará com que os músculos estejam relaxados e não contraídos evitando assim, as famosas lesões.
- Conheça seu corpo. Antes de executar qualquer atividade é preciso saber que o seu corpo tem um limite e jamais deve ser ultrapassado. Algumas lesões ocasionadas por esforços acima do limite do corpo acabam sendo tão graves que precisam de intervenção cirúrgica para o tratamento do problema.
- Cuide da alimentação. Uma alimentação saudável será responsável por evitar dores musculares, pois assim o corpo humano estará nutrido e a musculatura com sua estrutura adequada.
- Organize seu sono. O sono não é apenas um descanso para o corpo, mas representa descanso para a mente e corpo. Se a maioria das pessoas soubesse que o sono tem um grande efeito reparador, certamente dormiriam melhor, pois até mesmo as dores musculares seriam evitadas visto que ele proporciona um repouso adequado a toda à estrutura corporal.